最近、夜が眠くて仕方ないんです。
もう作業中であっても気がつくとうつ伏せで寝てたり、気がつくとしばらくキーをおしたまま寝て、画面に延々「n」が打ててたり。
これはなんとかしたいなといろいろ試したのですが、どれも効果がありませんでした。
ところが、テレビの正しい睡眠の取り方のような番組をなんとなく思ったんです。
「まさか。。。」ちょっと大げさですけど本当にそう思ったんです。
それを試してみたら自分には何よりも効果がありました。
その方法ご紹介しますのでぜひ試してみてくださいね。
眠気覚しにツボや飲み物とか試したけど
ほんとに夜すぐに眠くなって、パソコンに向かうと5分くらいで眠かったんです。
そしてそれがどんどんくせというか習慣になっていって、夜パソコンにむかうとすぐに眠たくなるようになってきました。
そこで、いろいろやってみたんです。
・濃いめのコーヒーを飲む
→普段から結構多めに飲んでるので何も効果はありませんでした
・ツボをおす
→眠気に効くというツボを押したりしましたが押してる最中で眠かったです
・耳をひっぱる マッサージする
→これは健康にはいいんでしょうけど眠気という事に関してはあまり効果がありませんでした
・メンソレータムを目の下に
→これもしようかと思ったのですがやっていません。臭いがあんまり好きではないので。
このほかにも眠気を覚ますドリンクなども飲みましたが効き始めるまでに寝てしまいました
日々、首を上下に振りながら寝たり起きたりしながら作業していたのでちゃんと眠りにつくのが遅くなり、余計に眠たくなるという悪循環でした
ふと気付いた自分にぴったりだった眠気覚ましの方法
何気なくテレビを見ていた、タイトルは忘れましたが、たしか「良質な睡眠の取り方」みたいなことをいっていた番組でした。
そこで枕のことなんかも言っていたのですが、良質な睡眠を妨げるものとして、睡眠時無呼吸症候群といっしょに歯ぎしりが原因として上がっていました。
ここでふと思ったんです。
歯ぎしりが良質な睡眠を妨げるのなら、歯ぎしりが眠気覚ましになるんじゃないかと。。。
そしてその晩、さっそく実践してみたんです。
するといつもはキーボード押しっぱなしで、で同じ文字を打ち続けたりするほど眠かったのがなんとか１時間止まらずに作業できたんです。
次の日も大丈夫でした。
なんと、良質な睡眠を妨げる歯ぎしりが、私には最高の眠気覚ましだったんです。
超簡単ですよね。
はっきり言ってやりかたとかわからないんですが、奥歯をちょっと強めにカチカチ噛んだり、奥歯を引っ付けたまま左右にずらしたりしてます。
そんな感じで自分の想像する歯ぎしりをしているだけで効果は十分ありました。
その眠気覚ましの方法を家族にもやってもらったら
その歯ぎしり眠気覚まし方を家族にもやってもらいました。
すると子供は効果抜群だったようで勉強がはかどったようです。
まさか、こんな簡単な方法で眠気がおさまるなんて。
ただ、この記事には書いておりますが、私と家族しか試しておりませんのでどの程度人に効くのかはわかりません。
でも、お金もかけずに短時間というか作業をしながらいつでもできますので、
みなさんぜひ試してみてください。
眠気覚ましの方法のまとめ
この記事を書いた後、同じように眠気覚しに歯ぎしりをしているという人がいないか検索してみたのですがみられませんでした。
効果がないのか、新しい発見なのかわかりませんが、もし、私と同じように眠気と日々戦っている人がいて、その人が楽になってくれたらうれしいです。
では。保証はできませんが試してみる価値ありの眠気覚まし方法でし